La cintura retorcida de equipos de gimnasia al aire libre

- Nov 21, 2018-

Gire el equipo de ejercicios para la cintura, como un dispositivo para torcer la cintura. La cintura de las personas mayores es más rígida, girando la cintura cuando la acción es lo más lenta y suave posible. Una torsión demasiado rápida puede provocar una tensión muscular pequeña alrededor de la columna vertebral, lo que puede tener efectos adversos en el disco intervertebral y puede provocar hernia discal.

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Por lo tanto, al hacer la acción de torcer la cintura, para hacer lo que desea, no se tuerza demasiado, especialmente no presione demasiado. Consejo uno: Al girar la cintura, gire 180 grados del círculo, generalmente 3-4 segundos es seguro, las personas mayores pueden usarse durante 1-2 segundos.

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No uses poder explosivo. Por lo general, se usa para dispositivos de torsión de cintura de tres personas, muchas personas al mismo tiempo hacen ejercicio, para evitar la aparición de esguinces.